الفصل 5: تقنية تمدد العضلات

الفصل 5: تقنية تمدد العضلات

[المدرب العبقري للفنون القتالية ]

أظهر تشوي كانغهيوك “تقنية الرمح عن قرب” خلال الفترة من الساعة 11:00 صباحًا إلى 1:00 ظهرًا، وبعد الانتهاء من جميع روتينه اليومي، كان المساء.

أمام أماكن الإقامة الممنوحة للرهبان المبتدئين، أمال مو يول رأسه وتحدث.

“مو جين؟ ماذا تفعل؟”

“واو.”​

بعد تكرار شيء ما لفترة، أخذ مو جين استراحة، واستعاد أنفاسه، ووقف، وأجاب على سؤال مو يول.​

هذا نص حقوق الترجمة من موقع فضاء الروايات فقط. إذا ظهر داخل تطبيق آخر فالمصدر مسروق.اقرأ من المصدر: فضاء الروايات https://cenele.com/ او اكتب في غوغل فضاء الروايات , لدينا تطبيقنا نزله من غوغل بلاي إسمه "فضاء الروايات - riwyat " و إقرأ منه بسهولة وبدون مشاكل وتقدر تحمل فصول للقراءة بدون إتصال. شاي الروايات تطبيق سارق ويأخد محتوى بدون إذن. نزل تطبيقنا واقرأ براحتك.

فضاء الروايات

تطبيق فضاء الروايات هو المصدر الأصلي

نؤكد لمتابعينا الكرام أن تطبيق فضاء الروايات هو المصدر الأصلي للمحتوى. نرجو منكم تحميل التطبيق الرسمي فقط من الرابط الموجود بالأسفل، وتجنب التطبيقات أو الجهات الأخرى التي تنقل المحتوى دون إذن.

تنبيه: تطبيق شاي روايات يقوم بنقل محتوى من فضاء الروايات دون تصريح منا.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fadariwyat.cenele

“أنا أتدرب على هزيمة مو غونغ في ضربة واحدة.”

“لهزيمة الأخ الأكبر مو غونغ؟”​

“نعم.”​

“أوه؟ تصدر لكمات الأخ الأكبر مو غونغ صوتًا يشبه صفير الريح. وهو أطول منا بحوالي 30 سم.”​

هذا نص حقوق الترجمة من موقع فضاء الروايات فقط. إذا ظهر داخل تطبيق آخر فالمصدر مسروق.اقرأ من المصدر: فضاء الروايات https://cenele.com/ او اكتب في غوغل فضاء الروايات , لدينا تطبيقنا نزله من غوغل بلاي إسمه "فضاء الروايات - riwyat " و إقرأ منه بسهولة وبدون مشاكل وتقدر تحمل فصول للقراءة بدون إتصال. شاي الروايات تطبيق سارق ويأخد محتوى بدون إذن. نزل تطبيقنا واقرأ براحتك.

فضاء الروايات

تطبيق فضاء الروايات هو المصدر الأصلي

نؤكد لمتابعينا الكرام أن تطبيق فضاء الروايات هو المصدر الأصلي للمحتوى. نرجو منكم تحميل التطبيق الرسمي فقط من الرابط الموجود بالأسفل، وتجنب التطبيقات أو الجهات الأخرى التي تنقل المحتوى دون إذن.

تنبيه: تطبيق شاي روايات يقوم بنقل محتوى من فضاء الروايات دون تصريح منا.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fadariwyat.cenele

“تعال، إنه ليس أطول بهذا المقدار، بل حوالي 20 سنتيمترًا… لا، دعنا نرى. يبلغ طول تشي 3 سم. لذا، فهو أطول بمقدار سبعة تشي تقريبًا.”

هامش:
[1تشي=3سم و 7تشي=21سم ]​

سأل مو-يول، في حيرة من الحديث عن السنتيمترات، مرة أخرى بتعبير مرتبك.​

“أوه؟ الأخ الأكبر مو-جونغ أطول بمقدار سبعة تشي، وتصدر لكماته صوت صفير؟”​

هذا نص حقوق الترجمة من موقع فضاء الروايات فقط. إذا ظهر داخل تطبيق آخر فالمصدر مسروق.اقرأ من المصدر: فضاء الروايات https://cenele.com/ او اكتب في غوغل فضاء الروايات , لدينا تطبيقنا نزله من غوغل بلاي إسمه "فضاء الروايات - riwyat " و إقرأ منه بسهولة وبدون مشاكل وتقدر تحمل فصول للقراءة بدون إتصال. شاي الروايات تطبيق سارق ويأخد محتوى بدون إذن. نزل تطبيقنا واقرأ براحتك.

“تس-تس. مو-يول، في المعارك، ليس الشخص الأكبر حجمًا هو الفائز دائمًا.”

“آه. إنها معركة؟ اعتقدت أنها كانت ملاكمة؟”

“لا، أعني، هذه مجرد طريقة للتحدث.”​

عند رد فعل مو-يول البريء، أطلق مو-جين تنهيدة خفيفة.

هذا نص حقوق الترجمة من موقع فضاء الروايات فقط. إذا ظهر داخل تطبيق آخر فالمصدر مسروق.اقرأ من المصدر: فضاء الروايات https://cenele.com/ او اكتب في غوغل فضاء الروايات , لدينا تطبيقنا نزله من غوغل بلاي إسمه "فضاء الروايات - riwyat " و إقرأ منه بسهولة وبدون مشاكل وتقدر تحمل فصول للقراءة بدون إتصال. شاي الروايات تطبيق سارق ويأخد محتوى بدون إذن. نزل تطبيقنا واقرأ براحتك.

“لا يمكنني قول أي شيء أمام هذا الطفل.”​

لم تكن نصيحة الكبار بأن يكونوا حذرين في كلماتهم أمام الأطفال خاطئة.

“على أية حال، لا يفوز بالملاكمة بالضرورة الشخص الأكبر حجمًا. لذا، مو-يول، حتى لو اختار شخص أكبر منك قتالًا، فلا تخف، حسنًا؟”​

عاد مو-جين، الذي ترك مو-يول بدرس في الحياة، إلى الحركات التي كان يمارسها.

هذا نص حقوق الترجمة من موقع فضاء الروايات فقط. إذا ظهر داخل تطبيق آخر فالمصدر مسروق.اقرأ من المصدر: فضاء الروايات https://cenele.com/ او اكتب في غوغل فضاء الروايات , لدينا تطبيقنا نزله من غوغل بلاي إسمه "فضاء الروايات - riwyat " و إقرأ منه بسهولة وبدون مشاكل وتقدر تحمل فصول للقراءة بدون إتصال. شاي الروايات تطبيق سارق ويأخد محتوى بدون إذن. نزل تطبيقنا واقرأ براحتك.

“واو. بما أنه مر وقت طويل، فأنا بحاجة إلى التدرب”.

على الرغم من أنه قضى السنوات العشر الماضية في التركيز على تمارين بناء وصيانة جسده، إلا أنه كان ذات يوم سلاحًا بشريًا خدم في وحدة القوات الخاصة لمدة سبع سنوات. حسنًا، لقد عانى من الإصابات في العامين الماضيين.​

على أي حال، خلال السنوات الخمس قبل الإصابة، تدرب و مارس يكفي من القتال اليدوي لدرجة أنه سئم منه.​

ومعظم تقنيات القتال الحقيقية مليئة بالحركات التي يمكن أن تشل أو تقتل شخصًا إذا تم التعامل معها بشكل خاطئ.

هذا نص حقوق الترجمة من موقع فضاء الروايات فقط. إذا ظهر داخل تطبيق آخر فالمصدر مسروق.اقرأ من المصدر: فضاء الروايات https://cenele.com/ او اكتب في غوغل فضاء الروايات , لدينا تطبيقنا نزله من غوغل بلاي إسمه "فضاء الروايات - riwyat " و إقرأ منه بسهولة وبدون مشاكل وتقدر تحمل فصول للقراءة بدون إتصال. شاي الروايات تطبيق سارق ويأخد محتوى بدون إذن. نزل تطبيقنا واقرأ براحتك.

والسبب وراء ممارسته الشديدة الآن لم يكن هزيمة مو-غونغ ولكن إخضاعه دون إصابته.​

لم يكن قد مر أكثر من عشر سنوات منذ أن استخدمهم فحسب، بل كان جسده الحالي أيضًا جسد مو-جين، وليس جسده الأصلي تشوي كانغهيوك، وما زال يشعر بأنه غير مألوف.

حكم مو-جين أنه إذا لم يتدرب إلى حد ما، فسيكون ذلك خطيرًا في كثير من النواحي.

وبينما كان مو-جين يركز على التدريب لتجنيب مو-غونغ،

هذا نص حقوق الترجمة من موقع فضاء الروايات فقط. إذا ظهر داخل تطبيق آخر فالمصدر مسروق.اقرأ من المصدر: فضاء الروايات https://cenele.com/ او اكتب في غوغل فضاء الروايات , لدينا تطبيقنا نزله من غوغل بلاي إسمه "فضاء الروايات - riwyat " و إقرأ منه بسهولة وبدون مشاكل وتقدر تحمل فصول للقراءة بدون إتصال. شاي الروايات تطبيق سارق ويأخد محتوى بدون إذن. نزل تطبيقنا واقرأ براحتك.

“هل مو-جين أحمق؟”

أمال مو-يول رأسه مرة أخرى.

“إنه يحتاج إلى هزيمة الأخ الأكبر مو-غونغ، فلماذا يفرك جسده بشجرة؟”

بالنسبة لمو-يول، بدا التدريب الذي كان يقوم به مو-جين عميقًا للغاية.

هذا نص حقوق الترجمة من موقع فضاء الروايات فقط. إذا ظهر داخل تطبيق آخر فالمصدر مسروق.اقرأ من المصدر: فضاء الروايات https://cenele.com/ او اكتب في غوغل فضاء الروايات , لدينا تطبيقنا نزله من غوغل بلاي إسمه "فضاء الروايات - riwyat " و إقرأ منه بسهولة وبدون مشاكل وتقدر تحمل فصول للقراءة بدون إتصال. شاي الروايات تطبيق سارق ويأخد محتوى بدون إذن. نزل تطبيقنا واقرأ براحتك.

* * *

بعد ممارسة تقنيات الملاكمة مع مو-غونغ خلال وقت فراغهما، حان وقت النوم.​

“مهلاً، إذا نمت هكذا، فسوف تدمر صحتك.”

عندما كان مو-يول على وشك الاستلقاء على بطانيته، انتزع مو-جين البطانية فجأة.

هذا نص حقوق الترجمة من موقع فضاء الروايات فقط. إذا ظهر داخل تطبيق آخر فالمصدر مسروق.اقرأ من المصدر: فضاء الروايات https://cenele.com/ او اكتب في غوغل فضاء الروايات , لدينا تطبيقنا نزله من غوغل بلاي إسمه "فضاء الروايات - riwyat " و إقرأ منه بسهولة وبدون مشاكل وتقدر تحمل فصول للقراءة بدون إتصال. شاي الروايات تطبيق سارق ويأخد محتوى بدون إذن. نزل تطبيقنا واقرأ براحتك.

“لماذا الراحة والنوم يدمران صحتي؟”

عندما سأل مو-يول بوجه بريء، نقر مو-جين بلسانه وقال،​

“عضلاتك متوترة من الحركة منذ الصباح الباكر. إذا لم تخفف من تلك العضلات المتوترة والمتعبة، فسوف تتصلب أثناء الانقباض.”​

“؟؟؟”

هذا نص حقوق الترجمة من موقع فضاء الروايات فقط. إذا ظهر داخل تطبيق آخر فالمصدر مسروق.اقرأ من المصدر: فضاء الروايات https://cenele.com/ او اكتب في غوغل فضاء الروايات , لدينا تطبيقنا نزله من غوغل بلاي إسمه "فضاء الروايات - riwyat " و إقرأ منه بسهولة وبدون مشاكل وتقدر تحمل فصول للقراءة بدون إتصال. شاي الروايات تطبيق سارق ويأخد محتوى بدون إذن. نزل تطبيقنا واقرأ براحتك.

“أنت لا تفهم، أليس كذلك؟”​

“لا! هاها.”​

“إذا كنت لا تفهم، فقط افعل ما أقوله. أنا أقول هذا من أجل مصلحتك فقط.”

“همف. أنا التلميذ الأكبر، هل تعلم؟”​

متجاهلاً تذمر مو-يول، جلس مو-يول متقاطع الساقين، ووضع ذراعه اليمنى على ركبته اليسرى، ومد ذراعه اليسرى فوق رأسه إلى اليمين.​

كان تمرين تمدد للعضلة الرباعية القطنية، وهي عضلة تقع على جانب الجسم وتربط الحوض والقفص الصدري.

“كيف تشعر؟ هل تشعر بالراحة؟”​

“هاه؟ ماذا تقصد بالشعور بالرضا؟ هل سيجعل هذا جسدي يبرد؟”​

“أوه… لا. ألم تسترخي عضلاتك غير المريحة؟”

“أوه! نعم، نعم! لقد شعرت بتحسن كبير!”​

عندما رأى مو-يول كيف أخذ كل شيء حرفيًا، ضحك مو-يول.

بعد ذلك، أظهر مو-جين حركات تمدد مختلفة لإرخاء جسده وقام أيضًا بتعليم مو-يول نفس تمارين التمدد.

“إنه رجل مثير للاهتمام. يبدو أنه غير مدرك بعض الشيء، لكنه جيد جدًا في متابعة الحركات الجسدية.”

اندهش مو-جين من مو-يول الذي اتبع التمددات جيدًا.​

* * *​

الفجر التالي.

مو-جين، الذي استيقظ مبكرًا للتدريب الصباحي كالمعتاد، هز مو-يول، الذي كان لا يزال نائمًا، لإيقاظه.

“هاه، لماذا استيقظت مبكرًا جدًا؟”

كان لا يزال هناك وقت قبل أن يرن الجرس لتدريب الفجر.​

“يجب القيام بالتمدد قبل التمرين.”

بالأمس، كان قد نام أكثر من اللازم بعد أن تم جُرِه فجأة إلى الرواية. في الأصل، كان مو-جين رجلاً يعيش حياة مزدحمة لدرجة أنه كان يُطلق عليه مدمن عمل.

لقد أيقظ مو-يول بالقوة، الذي كان يجر قدميه، وبدأ في الاسترخاء بالتمدد، تمامًا كما حدث الليلة الماضية.

“لكن ما هو التمدد الذي تستمر في الحديث عنه؟”​

عندما سأل مو-يول، الذي كان يسترخي بوجه ناعس، وهو يتثاءب، فكر مو-جين للحظة.

“حسنًا، ليس الأمر وكأنني أستطيع استخدام اللغة الإنجليزية في عالم الفنون القتالية.”

إذا استمر في استخدامها، فإن الأشخاص من حوله سينظرون إليه بغرابة بالتأكيد.

“”السحر الحركي”” هو ما تعنيه. من الآن فصاعدًا، سأسميها بهذا. أنت تفهم ما يعنيه السحر الحركي، أليس كذلك؟”​

“نعم! إنها تعني شد العضلات.”​

“حسنًا. إذا فهمت، فهي كلمة جيدة.”

“هاه؟ ماذا تقصد بذلك؟”​

“لقد كنت أتحدث إلى نفسي فقط، لا تقلق بشأن ذلك.”

“ههه. مو-جين، يبدو أنك تحب التحدث إلى نفسك.”

بحلول الوقت الذي انتهى فيه مو-جين ومو-يول من التمدد بشكل كافٍ، كان الجرس الذي يشير إلى الفجر في شاولين يتردد صداه عبر المعبد.​

بعد الاستعداد، تحركوا نحو ساحة التدريب.​

حالما وصل الأطفال إلى ساحة التدريب، نظر هاي غونغ، الذي ظهر مرة أخرى، إلى مو جين لفترة وجيزة قبل أن يبتعد.

“نظرًا لأنه أظهر علامات التأمل بالأمس، أعتقد أنه سيشارك في التدريب اليوم. تسك. لكنني رتبت بالفعل جلسة تدريب، فماذا أفعل الآن.”

كان إزعاج طفل كان يفكر مخالفًا لطبيعة شاولين.

لكن قلق هاي غونغ كان بلا معنى تمامًا.

لماذا؟ لأن مو جين لم يكن لديه أدنى نية للتفكير.

“اتخذ وضعية الحصان!!”

عند صراخ هاي غونغ، بدأ الرهبان المبتدئون الآخرون في تعذيب ركبهم مرة أخرى.

“شم.”

اتخذ مو جين وضعية لا علاقة لها تمامًا بوضعية الحصان ونظم تنفسه.

“لقد دمرت الجزء السفلي من جسدي بالأمس، لذلك لا يمكنني القيام بالجزء السفلي من جسدي مرة أخرى اليوم. نعم.

في علم التمارين الرياضية الحديث، تعتمد طريقة بناء العضلات على نظرية التعويض الفائق.

وفقًا لهذه النظرية، عندما يتعرض جسم الإنسان للإصابة، فإنه يعزز المنطقة المصابة أثناء عملية التعافي.​

والأمر المهم حقًا هنا هو “التعافي”. إلحاق إصابة غير قابلة للتعافي بعضلة أو تكديس الإصابات باستمرار دون وقت للتعافي.

لم يكن هذا تمرينًا؛ بل كان تعذيبًا للذات.

ولكن، لمجرد التعافي، لم يكن بإمكانك ممارسة الرياضة ليوم واحد والراحة لمدة يومين أو ثلاثة أيام.​

لهذا السبب تم تطوير الروتين الأسبوعي.​

إذا قضيت يومًا واحدًا في تدمير الجزء السفلي من جسمك، خلال الفترة التي يتعافى فيها الجزء السفلي من جسمك، فإنك ستدمر أجزاء أخرى مثل ذراعيك أو صدرك أو ظهرك بدلاً من الجزء السفلي من الجسم.

ثم، بينما كنت تدمر أجزاء أخرى، إذا تعافيت ساقيك، فإنك ستدمر ساقيك مرة أخرى.​

من خلال مثل هذا الروتين المنتظم، سيستريح كل جزء بدوره، ولكن لن يتم تخطي يوم تمرين، مما يخلق جدولًا جميلًا.

اليوم، اختار مو-جين، الذي دمر الجزء السفلي من جسده بالأمس، منطقة الصدر والظهر.

وضع مو-جين كلتا يديه على الأرض واتخذ وضعية تمرين الضغط.

“شم.”​

استنشق مو-جين وركز على حركة العضلة الصدرية الكبرى وشفرات الكتف بينما ثنى ذراعيه ببطء.​

“واو.”

زفر، ثم مد ذراعيه مرة أخرى، ورفع الجزء العلوي من جسده.

كان هذا العمل معروفًا باسم تمرينات الضغط.​

بينما كان مو-جين، المدرب المخضرم منذ عشر سنوات، يكرر تمرينات الضغط بشكل يمكن أن نطلق عليه نموذجي.

“هذا، هذا، هذا الوغد يجرؤ؟!”​

ظهرت الأوردة على جبين هاي غونغ وهو يراقب وضعية الحصان للرهبان المبتدئين.​

“هل كان الفعل الذي أظهره بالأمس يعني أنه كان يسخر مني؟!”​

“كانت الرحمة واحدة من أعظم تعاليم الشاولين، لذا فقد رق قلب هاي غونغ قليلاً عندما رأى مو جين يشارك بنشاط في ممارسة تقنية القبضة الدوارة.​

“إنه أسوأ اليوم مما كان عليه بالأمس!!”​

على الأقل بالأمس، كان يتخذ أوضاعًا تشبه إلى حد ما وضعية الحصان (مثل القرفصاء أو الاندفاع، تمارين الجزء السفلي من الجسم).

ولكن اليوم، لماذا كان يقوم بتمارين الضغط هنا بمفرده؟

إذا لم يكن المقصود من هذا الفعل هو السحرية منه، فماذا يمكن أن يكون غير ذلك؟

“شجرة… شق… أميتابها.”

بطبيعة الحال، من شفاه المعلم الأكبر هاي غونغ، أصبح صوت الهتاف أعلى من اليوم السابق، جنبًا إلى جنب مع صوت هذا النقص.

“ابتلاع.”​

“تنهد.”

منشغلًا بالتركيز على عضلاته، لم يكلف مو جين نفسه عناء الاهتمام.​

* * *

أثناء جلسة التدريب الصباحية، استقبل مو-جين، الذي بذل قصارى جهده في تعذيب عضلات ظهره وصدره، وقت الإفطار.​

“سأكون ممتنًا لو تناولت القليل من الفاصوليا والفطر!”

صرخ مو-جين، الذي كان قد ملأ وعاءه بالفعل بالفاصوليا والفطر، وكأنه لا يستطيع أن يكتفي بذلك فقط.​

“آه! تلميذ شاولين انتقائي فيما يتعلق بالطعام!”

كما كان التلميذ من الدرجة الثانية، الذي كان يقدم الطعام، يعرف بالفعل سمعة مو-جين السيئة السمعة ووبخه بشدة.

“على أي حال، ألا يتجنب جميع الأطفال الآخرين الفاصوليا والفطر، ويتركون وراءهم الكثير؟ ألن يكون من الخطأ الحقيقي إهدار الطعام الذي تعب المزارعون والعشابون لزراعته وجمعه؟ سوف آكل الفاصوليا والفطر المتبقية لتبديدها، وبالتالي منح رحمة.”

“……”

التلميذ من الدرجة الثانية، الذي بدا وكأنه فقط
لم يكن لدى التلميذ من الدرجة الثانية، الذي بدا وكأنه في منتصف العشرينات من عمره ولم يعش حياة اجتماعية بشكل صحيح بسبب أكثر من عشر سنوات من التدريب، أي وسيلة للتغلب على مو-جين لفظيًا.

بعد التعامل مع التلميذ من الدرجة الثانية دون عناء، صنع مو-جين جبلًا بدا وكأنه يمكن أن يفيض بالفاصوليا والفطر ثم جلس بجانب مو-يول.

“هنا. تأكل بعضًا أيضًا.”​

“لماذا يجب أن أفعل؟”

وأظهر مو-جين أيضًا التعاطف من خلال تمرير بعض الفاصوليا والفطر الوفيرة التي جمعها إلى مو-يول.

كان أساس علم الحركة في التعافي الفائق، لذلك من أجل شفاء الأجزاء المفقودة من الجسم، كان من الضروري تناول العناصر الغذائية اللازمة لتلك المنطقة.

وهذا يعني أن الكثير من البروتين ضروري. وفي معبد شاولين اللعين هذا، لم تكن هناك مكملات بروتينية أو حتى لحوم.

“في النهاية، لتعويض نقص البروتين، كان على المرء أن يأكل على الأقل الفاصوليا والفطر.”

بالطبع، بين الرهبان المبتدئين في معبد شاولين، الذين لم يكن لديهم مثل هذه المعرفة العلمية، كان هناك بعض الأطفال الذين، وفاءً لطبيعتهم الشابة، تجنبوا الفاصوليا والفطر.

مو يول كان أحد هؤلاء الأطفال.

“هل تتذكر تقنية الرمح عن قرب التي علمتك إياها بالأمس؟”

“نعم.”

“ألم يشعر جسمك براحة أكبر بعد القيام بذلك؟”

“نعم.”​

“إنه نفس الشيء. فقط ثق بي وتناول الطعام الآن.”

“تذمر…”​

بسبب تردده تحت إقناع مو جين، بدأ مو يول في تناول الفاصوليا والفطر التي تم تمريرها إليه على مضض بوجه متجهم.​

“هذا الوغد. “ربما يرغب في الانحناء في امتنان لاحقًا.”

وبعد أن شاهد ابن أخيه الساحر، بدأ مو-جين أيضًا في مضغ وابتلاع كمية وفيرة من الفاصوليا والفطر في وعاءه على مضض.

كانت أساليب التدريب القاسية لشاولين، التي رفضها، قاسية للغاية بالنسبة لطفل.​

في العصر الحديث، سيتم تسليط الضوء عليها في الأخبار بسبب إساءة معاملة الأطفال.​

أراد مو-جين، الذي أراد توجيه التدريب بنفسه ولكنه لم يحصل على التقدير بعد، أن يعتني على الأقل بالتمدد والأكل.

ولماذا لا يعتني بالرهبان المبتدئين الآخرين؟​

“لماذا يجب أن أهتم بهؤلاء الأطفال الصغار عندما يفتقرون إلى الأخلاق؟”​

من بين العشرات من الرهبان المبتدئين الذين يمكن اعتبارهم دافعه، كان مو-يول هو الوحيد الذي لم يسخر من مو-جين.​

الخير مقابل الخير. والحقد مقابل الحقد الأكبر.

كان هذا شعار مو-جين، الذي مر بجميع أنواع التجارب.

* * *

في التدريب الصباحي المبكر، كنت أتدرب على تقوية العضلات، وفي جلسة التدريب الصباحية، كنت أمارس تقنية القبضة الدوارة، وأفكر في تقنيات مضادة. وفي وقت فراغي في المساء، كنت أتدرب جسديًا على تقنيات مضادة بنفسي.

أثناء وقت الوجبة، كنت أتناول الفاصوليا والفطر مثل الأرز لاستعادة لياقتي، وكلما كان هناك وقت فراغ، كنت أمارس تمارين التمدد. وهكذا، مر الوقت المعروف باسم سبعة أيام وسبع ليالٍ بسرعة البرق.​

وأخيرًا، اليوم.​

لقد حل يوم مباراة ودية مع مو-غونغ.​

إشترك في عضوية VIP - بدون إعلانات

إشتراكك و دعمك للموقع يساعدنا في إستمرار و بناء تطبيق للهاتف

تخلص من الإعلانات المزعجة واحصل على وصول أسرع للفصول وميزات VIP للتعليقات ووضع التركيز والكثير من المزايا.

إشترك في VIP - بدون إعلانات -ندعم بيبال عملات رقمية و فيزا وكل الوسائلاشتراك في العضوية VIP في Patreonبالفيزا أو الماستر كارتاشترك في العضوية و إدعمنا VIP عبر Ko-fi

عند اشتراكك أو دعمك للموقع لا تنس أن ترسل لنا اسم حسابك لتفعيل VIP.

→ السابق صفحة الرواية التالي ←

التعليقات

Comments for chapter "الفصل 5: تقنية تمدد العضلات"

MANGA DISCUSSION

التفاعلات
الإجمالي: 0
تنويه: جميع ما يتم ترجمته من فصول منسوب للمؤلف، ونحن غير مسؤولين عن أي معانٍ تخالف العقيدة أو تتضمن معاني كفرية أو شركية. هذا المحتوى ترفيهي فقط، فلا تدعه يؤثر عليك أو على دينك. استغفر الله وأتوب إليه.